不眠症を治す方法【サプリメントの選び方】

不眠症をサプリメントで治す

 

不眠症で悩んでいるけれど、睡眠薬には頼りたくはないっている人は多いですよね。

 

私も、一時的に睡眠薬を飲んでいたことがありましたけど、副作用や依存することが心配でやめてしまいました。

 

確かに睡眠薬は眠れるんですが、ずっと飲み続けるのには抵抗感がありますよね。

 

 

私も飲んでいますけど、そんな方には不眠症を治す方法としてサプリメントがおすすめです。

 

 

でも、どれを飲もうか探していると、いろんな種類があってどれを選んでいいのか迷ってしまいます。

 

そんなサプリメントを選ぶ時のポイントをまとめてみました。

不眠症を治すサプリメントの比較ポイントは

 

私が不眠症を治すためのサプリメント選びで比較したポイントは次のようなことです。

 

 

効果(成分)

 

不眠症を治すサプリメントはたくさん種類がありますが、使われている成分が少しづつ違っています。

 

不眠症でキーワードになるのは、「メラトニン」「セロトニン」であることは、今まで不眠症で悩んでこられた方なら、良くご存じだと思います。これらの活性化にどんな成分を使っているかが、不眠症を治すサプリメントの特徴になります。

 

サプリメントでよく使われているのは、トリプトファン、ギャバ、クワンソウ、テアニンといった成分です。

 

 

但し、ほとんどのサプリメントにはこのような成分は含まれて、メインをどれにしてアピールしているかの違い程度になります。

 

そのため、成分の比較はあまり不眠症を治すサプリメントを選ぶ決め手にはならないかもしれません。

 

 

 

口コミ

 

口コミは様々な評価があり、自分が本当にその人と同じ効果が出るかは正直なところ分かりません。

 

不眠症のタイプは、寝つきが悪い人、途中で目が覚めてしまう人、朝スッキリ起きれない人などタイプが違います。ちなみに私の場合は、途中で目が覚めてしまうタイプです。

 

自分と同じ不眠症のタイプの症状の人のコメントはある程度参考にはなると思いますが、実際に試してみないと本当に自分にあっているかは、やはり分からないですよね。

 

口コミについては、あくまで参考程度ということではないでしょうか。

 

 

 

飲み方など

 

効果(成分)と口コミは参考にはなりますけど、説明だけだとそんなに大きな違いはどれもないので、私の場合、最終的に不眠症を治すサプリメント選びで決め手になったのはそれ以外の要因でした。

 

 

飲み方

 

薬と違って飲むタイミングはそう厳密に気にすることはないと思いますが、1日何度かに分けて飲むようなサプリメントはやはり面倒で続かないと思います。飲む頻度も大事ですが、意外と気になるのは1日何錠飲むのかです。

 

お試し

 

睡眠薬と違ってサプリメントは即効性があるわけではないので、それなりの期間飲まなければ効果が実感できないところがあると思いますが、お試しがあると「時間とお金」の面で、自分に合っているかが早く判断できて助かります。

 

 

私の場合は、このようなことを不眠症を治すサプリメント選びの比較ポイントにしてみました。

 

おすすめの不眠症を治すサプリメント

 

おすすめできる不眠症を治すためのサプリメントを挙げてみましたので、参考にしてみてください。

 

 

ネムリス

 

10日分から試せるお試しがある!(私も最初はこれを試しました)

 

 

多くのメディアでも紹介されているサプリメントで、お試しから始めたい人におすすめです。

 

 

特徴

睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見したサプリメントです。休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。

主要成分

ラフマ葉抽出物、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン、クワンソウ等

飲み方 1日6粒。
価格

1,890円(60粒)お試し用価格。

口コミ(一部) 病院で処方してもらった睡眠導入剤を服用していました。睡眠導入剤は即効性もあってよく眠れますが、翌朝起きた時に頭がぼーっとすることが多いので、どうしても!って時以外はあまり使いたくありませんでした。でもネムリスを飲むと、自然と眠りにつけて翌朝すっきり目覚めることができました。サプリメントでこんなに改善されるとは思っていなかったので正直とても驚いています!(30代女性)
公式サイト


 

 

スヤナイトα

 

 

1日1回1粒を寝る前に飲むだけ!(今はこれを飲んでいます)

 

 

1日1粒飲むだけのサプリメントで、西欧ハーブも配合されていて安心感があります。

 

 

特徴

モニター満足度95%の「グリシンとトリプトファン」×西欧ハーブ配合も入っているサプリメントです。バレリアンエキスと入浴剤などに使用するリラックス成分、カモミールエキスも入っています。

主要成分

トリプトファン、ギャバ、バレリアンエキス、カモミールエキス等

飲み方 1日1カプセル。
価格

5,980円(30カプセル)。定期コース割引あり。

口コミ(一部) 毎日、布団に入ってからなんとなく落ち着けない時間を過ごしていました。このままだと朝から支障が出ると思っていましたが、スヤナイトαを飲むと自然に落ち着けて、スッキリ爽快に起きれています。ホントに助かりました!(40代男性)
公式サイト


 

 

リラクミン

 

 

症状に応じてサプリメントの種類が選べる!(総合的なメンタルケアには良さそう)

 

 

不眠の症状に応じて5つの種類がある、メンタルケアをサポートしてくれるサプリメントです。

 

 

特徴

リラクミンのサプリシリーズには、『不眠と不安をスッキリしたい』『憂うつでリラックスできない』『不眠、睡眠をスッキリしたい』『メンタルの悩みをケアしたい』『心と頭をスッキリしたい』といった症状や悩みに合った、5つのサプリがあります。

主要成分

グリシン、クワンソウ、トリプトファン、テアニン、ギャバ等

飲み方 1日2粒。
価格

3,400円(60粒)。初回限定割引あり。

口コミ(一部) 不眠がひどく、目のクマ、昼間の眠気と疲労感に悩まされてきました。正直半信半疑で購入しましたが、リラクミンの安眠効果にびっくり!眠気がなくなったおかげで生活の質が向上し、目のクマも薄くなって今ではメイクするのが楽しいです♪もっと早く出会いたかったと思えるほどの感動サプリです!(20代女性)
公式サイト