不眠症の知識

不眠症の知識

不眠症に悩んでいる人は、5人に1人の割合だといわれていますが、その症状も様々です。なかなか眠れないという入眠障害の症状や、眠りが浅く朝スッキリ起きることができないなど、睡眠の量と質によって、その症状の重さも変わってきます。睡眠に対する感じ方も人それぞれで、短時間睡眠でも不眠だと感じない人もいれば、十分な睡眠時間があるにもかかわらず、その睡眠の質が低いために、不眠だと感じる人もいます。本人がどの程度...

不眠症は症状によって大きく4タイプに分けられます。入眠障害寝つきが悪く、寝るまでに30分以上かかってしまい眠れない症状。不眠症の中では一番多いタイプです。中途覚醒朝起きるまでに何度も目が覚めてしまい、十分な睡眠がとれない症状。中高年に多いタイプです。早朝覚醒朝早くに目が覚めてしまい、そのまま眠れなくなってしまう症状。高齢者に多いタイプです。熟眠障害睡眠時間は十分とっているけれど、眠りが浅いために熟...

不眠症の原因には大きく分けて、次のような5つの原因があります。原因は一つだけではなく、いくつかの原因が考えられることもあります。身体の不調が原因身体的な不快が原因となって起きる不眠で、咳や喘息などの症状や、体調を崩してしまったときに起きる発熱やかゆみなどによっても眠れない状態になってしまいます。身体的原因で起きている不眠は、そのもとになっている病気を治療することが、不眠を解決する方法となります。不...