不眠で悩んでいます

不眠で悩んでいます

 

 不眠で悩んでいます。今までこんなことはあまりなかったのですが、どうして眠れなくなってしまったのか、どうすればいいのか困っています。

 

 

   不眠はちょっとしたきっかけが原因で起きますし、年齢的なことや身体的な影響から起きることもあります。まずご自分がどのような症状で、どんな原因が考えられるのかを振り返ってみて、そのためにできそうな対策をしていくことが大切です。原因や症状によっては、医師の診察をうけることも必要ですし、身近な環境の改善や、生活習慣を改めることでよくなることもあります。まず、すぐにでもできることから対策をして、それでも眠れないようであれば、医師に睡眠薬を処方してもらうという順序で考えてみてはどうでしょう。

 

 

 日常的にできる不眠症対策

 不眠症のための対策・・・ サプリメント

 

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