サプリメントの選び方は

 

 不眠によいといわれるサプリメントをいくつか試してみましたがあまり効果がありません。どんなサプリメントであれば効くのでしょうか。

 

 

   不眠対策のサプリメントはたくさん発売されていますが、サプリメントは処方薬と違い、臨床試験をしたデータを基にその効果を比較しているものではありません。また同じ成分のサプリメントであっても、それがどの人にも効果があるということも言えません。サプリメントを選ぶときに参考になるのは、どの成分を主としてつくっているのか、その成分がどのくらい含まれているのかということが目安になると思います。同じ成分を主体としたサプリメントを試すより、少し違う成分を主体としたサプリメントを選んでみるほうが、違う効果が期待できるかもしれません。

 

 

 日常的にできる不眠症対策

 不眠症のための対策・・・ サプリメント

 

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