寝つきが悪い
![]() |
早朝から仕事で早起きしなくてはいけないのですが、寝つきが悪くて困っています。睡眠時間が短くなると、仕事に影響が出てしまうのではないかと不安です。
|
![]() |
不眠のタイプで一番多い、寝つきの悪い入眠障害の症状のようですが、その対策のためにできそうなことを一通り試してみてはいかがでしょう。一般的に入眠対策としてあげられる、リラックスした環境づくりのほかに、牛乳を飲む、サプリメントで入眠効果を上げるという方法もあります。それでも眠れないようでしたら、病院で睡眠薬を処方してもらうことも必要だと思います。睡眠薬を飲む前に、まずできそうなことから試してみることをおすすめします。 |
関連ページ
- 不眠で悩んでいます
- 不眠で悩んでいます。今までこんなことはあまりなかったのですが、どうして眠れなくなってしまったのか、どうすればいいのか困っています。
- なかなか眠れない
- 毎日疲れているはずなのに、なかなか眠れません。眠ろうと努力しているのに、明け方まで眠れないということが、ずっと続いています。
- 眠りが浅い
- 特にストレスはないと自分では思っているのですが、眠りが浅く朝スッキリと起きれません。以前はこんなことはなかったのですが、体質が変わったのか原因がわかりません。
- 睡眠薬は飲みたくない
- 眠れなくて困っているのですが、睡眠薬は怖いので飲みたくありません。薬を飲まずになんとか治す方法はないのでしょうか。
- サプリメントの選び方は
- 不眠によいといわれるサプリメントをいくつか試してみましたがあまり効果がありません。どんなサプリメントであれば効くのでしょうか。
- 夜中に何度も起きる
- 不眠がひどく、病院で睡眠導入剤を処方してもらいました。最初は眠れたのですが、またしばらくすると眠れなくなり、夜中に何度も起きるようになってしまいました。
- 睡眠薬も効果がない
- あらゆる不眠対策といわれている方法を試しましたが効果がありません。睡眠薬も飲んでいますが、あまり効果があるとは感じられません。